5 powodów, dla których warto odwiedzić dietetyka

Znowu nadeszło lato, a Ty nie jesteś na nie gotowa… Późne powroty z pracy, zajadanie się chipsami podczas wieczornego maratonu przed telewizorem, a w weekendy wino z przyjaciółkami. W te wakacje nie zamierzasz już wciskać się w bikini, a ulubione jeansy schowałaś na dnie szafy. Straciłaś jakiekolwiek nadzieje na to, że zgubisz nadprogramowe kilogramy. Jednak wcale nie musi tak być. Czy planowałaś kiedykolwiek skorzystać z profesjonalnej konsultacji dietetycznej? Znamy 5 powodów, dla których warto odwiedzić dietetyka!

 

To osoba, która ma za zadanie pomóc Ci nie tylko w walce ze zbędnymi kilogramami i zmienić Twój styl życia. Wspomaga także leczenie różnego rodzaju chorób, w tym nadciśnienia czy nieprawidłowej pracy tarczycy. Nauczy Cię również zdrowych nawyków żywieniowych. Dietetyk jest przede wszystkim specjalistą, który zajmuje się wpływem tego, co jemy i jak jemy na nasz organizm. Nawet najlepsza dieta z internetu nie może go zastąpić. To ogromne wsparcie i motywacja w całym procesie odchudzania.

Przetestowałaś już wszystkie możliwe diety z internetu. Post dr Dąbrowskiej zaczynałaś przynajmniej trzy razy w samym zeszłym roku. Była też dieta keto, śródziemnomorska i post przerywany. Jednak żadna z nich nie przyniosła oczekiwanych rezultatów. Mimo, że na początku chudłaś, ostatecznie zgubione kilogramy wróciły z nawiązką… Dlatego właśnie się poddałaś. Skuteczne odchudzanie nigdy nie było Twoją mocną stroną. Masz dosyć randomowych diet. Źle się czujesz nie tylko fizycznie, ale i psychicznie. Do tego Twoja cera i włosy pozostawiają wiele do życzenia. Kiepsko śpisz i masz ciągle nieodpartą ochotę na czekoladę. Tak, to oznacza jedno: potrzebujesz wizyty u dietetyka! Jego profesjonalne wsparcie i zalecenia w końcu pomogą osiągać Ci sukces. 

Nasz sposób odżywiania się jest przede wszystkim zależny od naszej głowy. To, jak podchodzimy do tego, wymaga często także pomocy ze strony psychodietetyka. Nieważne, czy cierpisz z powodu nadwagi czy niedowagi, ważne jest znalezienie przyczyny schorzenia. A ona w większości przypadków siedzi w nas samych. Odpowiednia dietoterapia musi być prowadzona w ścisłej współpracy z psychologiem, zwłaszcza jeśli traktujesz jedzenie, jak wroga. W wielu przypadkach jest to wręcz konieczne, szczególnie jeśli mówimy o anoreksji, bulimii, depresji czy napadowemu objadaniu się. Dzięki specjaliście nauczysz się rozwiązywać swoje problemy inaczej niż poprzez zjadanie pudełka lodów lub wręcz przeciwnie – całkowicie rezygnując z przyjmowania pokarmów.

Abyś mogła schudnąć, specjalista musi przeprowadzić kompleksowy wywiad i poznać Twoje dotychczasowe nawyki. Oprócz tego wykona dokładne pomiary składu Twojego ciała oraz pomiary antropometryczne. Dzięki specjalnej wadze oceni również, jaką masz zawartość tkanki tłuszczowej i mięśni w organizmie. Wspólnie ustalicie, jaki cel chcesz osiągnąć. Pamiętaj, że dobrze dobrana dieta to nie tylko liczenie kalorii i utrata zbędnych kilogramów. Specjalista nauczy się zupełnie innego podejścia do kwestii jedzenia i Twojego ciała, co gwarantuje skuteczność i lepsze samopoczucie.

Gotowe diety z internetu lub książki mają to do siebie, że dla wszystkich są takie same. To nie tylko męczarnia dla Ciebie, bo musisz jeść coś czego nie lubisz. To przede wszystkim jest złe dla Twojego organizmu. Każdy jadłospis powinien być dostosowany do naszych indywidualnych potrzeb. Przy układaniu diety dietetyk bierze pod uwagę wiele różnych czynników: wylicza nasze BMI, przeprowadza dokładny wywiad lekarski, pyta co lubisz, a czego nie i jaki jest Twój tryb życia. Jeśli jesteś weganką, to nikt nie zmusi Cię nagle do jedzenia mięsa. Wręcz przeciwnie. Wszystkie dania będą przygotowane według Twoich preferencji. Otrzymasz dokładnà informację, jakie jest Twoje indywidualne zapotrzebowanie na mikro i makro składniki. Dzięki temu będziesz nie tylko wyglądać lepiej, ale również  poczujesz się lepiej. Dobrze dobrana dieta sprawi, że nie będziesz miała napadów głodu, minie nieodparta ochota na słodycze, a Ty będziesz mieć znacznie więcej energii.

Jeśli decydujesz się po prostu skorzystać z internetu, musisz mieć świadomość tego, że może być to bardzo niebezpieczna dla Twojego organizmu. Źle wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne czy brak odpowiednich witamin mogą powodować różne zaburzenia. Do tego dochodzi brak siły, zwłaszcza jeśli przyjmujesz zbyt mało kalorii. To bardzo częste przy stosowaniu postu i głodówek. I chociaż na początku chudniesz bardzo szybko, to post kiedyś się kończy. Wtedy dopada Cię efekt jo-jo, który również jest nie bez znaczenia dla naszego organizmu. 

Głównym zadaniem dietetyka jest nauka zdrowych nawyków żywieniowych. Przecież nie chodzi o to, żeby być całe życie na diecie i ważyć rzodkiewkę. To nie jest tak, że już nigdy nie zjesz urodzinowego tortu czy będziesz musiała wybierać sałatkę zamiast pizzy. Specjalista nauczy Cię, jak racjonalnie podejść do żywności i sposobu żywienia. Całkowicie zmieni Twój styl życia. Będziesz wiedziała na co wymieniać produkty, aby Twój jadłospis i przygotowane dania nie były monotonne, na co zwracać uwagę podczas codziennych zakupów, a nawet nauczy Cię gotować! Wbrew pozorom, bycie fit wcale nie wymaga stania w kuchni przez długie godziny. Nie potrzebujesz też wymyślnych sprzętów. Tak naprawdę bycie na diecie może być całkiem przyjemne… i smaczne! Ważne są też regularne posiłki i picie wody.

Jak już wiesz, co jeść i na co zwracać uwagę, możesz wypracować formę na lata, a nie tylko na lato. Nie musisz w panice w maju martwić się o to, że będziesz źle wyglądać w bikini. Odpowiednio dobrane proporcje w diecie sprawiają, że znika wystający brzuszek. Według badań to najbardziej znienawidzona część ciała u kobiet. A właśnie za jego wygląd w większości przypadków odpowiada dieta, a nie ćwiczenia. Dzięki pomocy specjalisty odchudzanie i utrzymanie efektów staje się znacznie prostsze.

Zdrowa dieta i odpowiednie nawyki żywieniowe wpłyną nie tylko na zmianę wagi, ale również zdrowie całego organizmu. Znacznie poprawi się wygląd Twojej skóry, włosów i paznokci. Ciało stanie się smuklejsze i zniknie cellulit. Teraz wydaje Ci się to niemożliwe, ale to prawda. Tłuste, smażone jedzenie, w dodatku z dużą zawartością soli ma wpływ na pojawienie się tak zwanej „skórki pomarańczowej” na Twoim ciele. Ćwiczenia, szczotkowanie na sucho, a nawet profesjonalne zabiegi kosmetyczne nie rozwiążą tego problemu. Bo oprócz działania na zewnątrz, potrzebujesz też zmiany w środku.

Znasz już 5 powodów, dla których warto odwiedzić specjalistę. Pamiętaj, aby zrobić to dla siebie, a nie dla kogoś innego. To Twoje ciało i Twoje zdrowie. Zadbaj o nie tak, jak należy, bo drugiej szansy już nie dostaniesz. Odpowiednio dobrana dieta pomoże Ci spełnić marzenie o idealnej sylwetce. Niech to nie będzie tylko kolejny trend, tylko sposób na życie. Dodatkowo poczujesz się znacznie lepiej i nabierzesz ochoty na więcej. GentleWoman to kobieta świadoma, mądra i odważna, a Ty przecież właśnie taka jesteś!

kliknij i zobacz więcej