5 rzeczy, które powinnaś zrobić przed Nowym Rokiem

Mimo porannych komplikacji okazuje się, że dzięki spakowanej teczce z dokumentami zdążyłaś ze wszystkim trzy minuty wcześniej niż wczoraj. A to kolejny mały sukces, który codziennie towarzyszy Ci w drodze na szczyt. Ale co zrobić by Twoja poranna kawa trwała dłużej, a wyjście do pracy nie odbywało się w pośpiechu? Odkryj nawyki, które warto wprowadzić w swoje życie, aby nadchodzący rok przywitać z nową siłą. Mamy dla Ciebie 5 rzeczy, które powinnaś zrobić przed Nowym Rokiem.

 

Zaplanuj swoje krótko i długodystansowe cele

Cel. To pojęcie, które towarzyszy Ci od dzieciństwa. Najpierw jako mała dziewczynka pragnęłaś nauczyć się jeździć na rowerze, zdać maturę oraz zdobyć pierwszą pracę. Teraz, kiedy osiągnęłaś podstawowe cele oraz wspięłaś się po szczeblach kariery, nadal dążysz do dalszego rozwoju i realizacji. Dlatego uczysz się kolejnego języka, zapisujesz na szkolenia oraz znajdujesz czas na lekturę prasy branżowej. 

Masz w głowie obrany cel oraz liczne działania, które musisz podjąć, aby go zrealizować. Jednak… mija miesiąc i okazuje się, że nic w tym kierunku nie zrobiłaś. Zabrakło Ci czasu i koncepcji urzeczywistnienie celu. Co robi w takiej sytuacji GentleWoman? Na pewno się nie poddaje! Bierze kartkę papieru i dokładnie rozpisuje swoje krótko i długodystansowe cele. Swoją długofalową strategię przyjmuje na okres roku, a później rozbija go na dwanaście mniejszych. 

Przyjmij, że Twoim celem jest awans, podszlifowanie języka hiszpańskiego oraz zrzucenie paru zbędnych kilogramów. Pamiętaj o tym, że ambicja to pozytywna cecha, ale tzw. nadambicja już nie! Jeżeli z każdym nadchodzącym miesiącem uda Ci się wygenerować dodatkowy dzień lub godzinę na naukę, to będzie to Twój kolejny mały sukces. W ten sposób kolejnym punktem na Twojej liście jest efektywne zarządzanie czasem.

Bądź Panią swojego sukcesu – czyli zarządzaj czasem

W 2016 roku ciągle słyszałaś o technikach zarządzania czasem, ale nie miałaś chwili, aby pogłębić wiedzę na ten temat. Nie trać go już nigdy więcej! Poznaj technikę Pomodoro. Pomodoro to technika wywodząca się z Włoch, zapoczątkowana przez Francesco Cirillo. Metoda ta polega na stworzeniu listy zadań na dany dzień. Możesz ją zrobić rano lub wieczorem dnia poprzedniego. Listę tworzysz sortując czynności według skali ważności. Następnie przystępujesz do wykonania danego zadania lub jego części poprzez ustawienie czasomierza (może to być funkcja budziku w telefonie) na 25 minut – bo tyle właśnie trwa Pomodoro. W tym czasie wykonujesz zadanie, następnie robisz 5 minutową przerwę np. na kawę albo herbatę i odznaczasz na liście zadanie. Kiedy czynność wymaga dłuższego zaangażowania, podziel je na cztery części po 25 minut, gdzie po ostatniej, czwartej sekwencji zrobisz sobie przerwę na 25-30 minut. Dzięki temu Twoje obowiązki nie będą tkwić w martwym punkcie, a ich efektywna realizacja pozwoli wygenerować czas dla siebie. 

5 rzeczy, które powinnaś zrobić przed Nowym Rokiem
Spisz swoje cele, a następnie je odhaczaj!

Obudź w sobie wewnętrzne dziecko – czyli powrót do aktywności fizycznej

Pora obudzić w sobie wewnętrzne dziecko – kochające podskoki, pajacyki i fikołki! Niech nadchodzący rok przyniesie Ci chęć do sportowego działania. Jeszcze przed 1 stycznia dowiedz się, który klub fitness w Twojej okolicy jest najlepszy i porównaj oferty. Jeśli nie masz czasu, aby regularnie uczęszczać do klubu fitness, to koniecznie sprawdź aplikację Nike+Trening Club, która będzie Twoim osobistym trenerem. A teraz najważniejsze  zasady, które powinnaś poznać zanim rozpoczniesz swoja przygodę z siłownią.

  1. Nie korzystaj z sauny po odbytej aktywności fizycznej, bowiem to prowadzi do osłabienia organizmu.
  2. Pamiętaj o tzw. oknie anabolicznym, które otwiera się w pierwszej godzinie po treningu. Jest to czas, w którym Twój organizm pochłania substancje energetyczne oraz budulcowe, dlatego tak istotne jest, aby zjeść pożywny posiłek, którego najważniejszą częścią składową jest białko. Przykładowym posiłkiem może być ryba z warzywami.

Pamiętaj o stanie równowagi

Mijający rok z pewnością był stresujący, obfitował w dużą liczbę wydarzeń w Twoim życiu – zarówno pozytywnych jak i negatywnych. Dlatego nie czekaj i pamiętaj o swoim stanie równowagi w przyszłym roku. Pomoże Ci w tym książka pt. „Transerfing rzeczywistości” Vadima Zelanda. Według autora książki, równowaga to zgodność serca i umysłu w drodze do celu. To kolaboracja naszych odczuć i myśli, których efektem jest decyzja o tym, że „wiem czego chcę i działam”. Inaczej – równowaga to nasz stan umysłu – czystego, przestronnego, gotowego do działania. Jak ją utrzymać? Wpisz na swoją listę celów książkę Vadima Zelanda i odmień swoje życie już dziś! Ostatnią rzeczą, którą koniecznie musisz zrobić przed Nowym Rokiem to…

Wybierz się na zakupy

kupić nową sukienkę. Buty, torebka, sukienka to tylko przykładowe elementy garderoby, których nabycie wprawia niejedną kobietę we wspaniały nastrój. Nagródź się za ten rok, który obfitował w wiele sukcesów i porażek. Spraw, aby kupienie nowej sukienki lub innego elementu było celebracją kończącego się roku. Teraz jesteś gotowa, aby rozpocząć kolejny rozdział z nową siłą.

5 rzeczy, które powinnaś zrobić przed Nowym Rokiem
Jeśli wahasz się nad wyborem kreacji sylwestrowej, skorzystaj z naszego poradnika.
UDOSTĘPNIJ

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Skip to content